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把吸烟的坏处一一列出，随身携带，不断提醒自己。公开宣称戒烟决定，并寻求亲友的支持，拜访能鼓励自己的人。 移开会引起吸烟欲望的物品。例如：烟灰缸，打...

以下是在我们的调查对象列举烟草的缺点。请记住，一旦戒烟，这些缺点就会消除! "吸烟会使口腔有异味。" "抽完烟后身上会留下难闻的烟味。" "香烟会在房间和汽...