戒烟小妙招

中国戒烟网讯：当烟瘾强烈时—可以做下面的3件事:

喝水:可以减低烟瘾,更可以让你的手和嘴忙着。

做一些事情:找一些事情来做,分散对烟瘾的注意力。

延迟点烟动作:稍等10分钟,烟瘾会自动消失。

当感到压力增加时—尝试做深呼吸:

从1数到5,同时慢慢地将空气吸进去

屏住呼吸,从1数到5

再从1数到5,同时慢慢地将空气完全呼出

屏住呼吸,从1数到5

重复做深呼吸,直至觉得压力减轻。